► Cách làm việc tại nhà hiệu quả giữa đại dịch Covid -19
1. Giữ nguyên thời gian biểu
- Hãy cố gắng thức dậy đúng giờ, làm những việc bạn thường làm để sẵn sàng cho công việc. Hãy chắc chắn rằng thời gian biểu của bạn không có gì thay đổi bằng cách lập danh sách việc cần làm mỗi ngày.
2. Không gian làm việc
- Hãy chọn một vị trí trong nhà của bạn để làm nơi làm việc. Đó cần là một nơi độc lập, yên tĩnh, tránh xao nhãng và có đầy đủ bàn ghế làm việc
3. Nghỉ ngơi
- Bạn cũng nên có thời gian tập thể dục, thời gian ăn và nghỉ giải lao như bất cứ ngày đi làm nào khác như đi bộ hoặc chạy bộ ở những nơi vắng người, tập luyện thể thao tại nhà ngoài giờ làm việc.
4. Tránh cảm giác bị cô lập
- Mọi người nên chủ động giữ liên lạc với người khác thay vì bị động. Hãy dành chút thời gian trò chuyện thư giãn với các đồng nghiệp trong nhóm của bạn
5. Cuộc sống gia đình
Đối với những người quen làm việc tại văn phòng, di chuyển về nhà cũng là một cách để chuyển từ công việc sang cuộc sống gia đình. Khi ở nhà, bạn có thể di chuyển tương tự, ngay cả khi chỉ là đi từ vị trí này sang vị trí khác.
►Những điều cần chú ý để cải thiện sức khoẻ tâm lý
+ Nguy cơ mắc những bệnh tâm lý
- Dịch bệnh phức tạp tại một số khu vực đã buộc nhiều người phải thích nghi với điều kiện tình hình, chuyển sang làm việc tại nhà. Tuy nhiên, không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ, làm việc ở nhà mùa dịch đã làm nảy sinh những vấn đề liên quan đến sức khỏe và tâm lý người lao động.
- Trong quãng thời gian làm việc tại nhà, nghỉ học ở nhà, hoặc tự cách ly trong phòng, cảm giác buồn bã, thất vọng hoặc tức giận sẽ xuất hiện với tần suất nhiều hơn vì hoạt động thể chất bị giảm. Thế nên, chúng ta được khuyên là cần duy trì thói quen tập luyện thể dục để tiếp thêm năng lượng tích cực.
----------------------------------------
ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TRỰC TIẾP VỀ AN TOÀN, VỆ SINH LAO ĐỘNG
VUI LÒNG LIÊN HỆ HOTLINE: 0918.573.966
AN TOÀN LAO ĐỘNG AN BÌNH
Địa chỉ: Nhà số P11 – A21, ngõ 120 Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội.
Email: atld.anbinh@gmail.com