Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, nhiều người thường có thói quen nằm trên giường và sử dụng điện thoại để giải trí. Tuy nhiên, nhiều báo cáo khoa học cho thấy rằng việc nằm nghiêng dùng điện thoại sẽ gây ra tác hại khôn lường.

1. Mất cân bằng thị lực

Theo nghiên cứu của đại học Y khoa Harvard và tổ chức Y tế Thế giới, khi một người nằm nghiêng sử dụng điện thoại, mọi sự tập trung sẽ đổ dồn về một bên mắt khiến nó phải tự điều chỉnh sao cho phù hợp để tiếp nhận ánh sáng.

Chính vì vậy, tín hiệu thị lực và tín hiệu truyền về não sẽ không khớp với nhau gây ra mất cân bằng thị lực. Hơn nữa còn gây giãn đồng tử, chèn ép dẫn đến tắc nghẽn tuần hoàn dịch thể trong mắt, hậu quả khiến cho 2 mắt hoạt động không đều nhau.

 2. Gây lác mắt

Lác mắt là hiện tượng mắt không nhìn thẳng được khiến cho việc quan sát thấy vật thể bị chồng lên nhau. Việc nằm nghiêng dùng điện thoại sẽ khiến cho một bên mắt nhìn thẳng, bên còn lại sẽ phải nhìn lệch sang.

Lâu dần, khi sự chênh lệch liên tiếp xảy ra, các cơ xung quanh mắt sẽ quen điều tiết co dãn theo chiều hướng này khiến mắt nhìn vào những điểm khác nhau trên màn ảnh và truyền 2 hình ảnh khác nhau về trung khu thần kinh gây ra hiện tượng lác mắt.

 3. Làm khô kết mạc

Không những thế, việc sử dụng điện thoại trong điều kiện thiếu ánh sáng hoặc trong phòng tối trong thời gian dài sẽ khiến cho mắt phải điều tiết liên tục gây ra hiện tượng khô kết mạc, thậm chí dẫn đến tăng nhãn áp và gây mù loà.

 4. Gián đoạn chu kỳ ngủ

Hơn nữa, điện thoại sẽ phát ra ánh sáng xanh gây ức chế cơ thể sản sinh ra hormone melatonin gây buồn ngủ. Do đó, sử dụng điện thoại vào ban đêm sẽ khiến cho giấc ngủ của bạn bị ảnh hưởng và gián đoạn, khiến bạn khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu.

►► Cách sử dụng điện thoại đúng cách không gây hại cho mắt

♦ Sử dụng điện thoại đúng tư thế

♦ Sử dụng màn hình chống chói

♦ Sử dụng chế độ Blue Light Filter để lọc ánh sáng xanh (thiết bị Android)

♦ Giữ màn hình ở khoảng cách đúng so với mắt

♦ Hạn chế sử dụng điện thoại ở nơi thiếu ánh sáng

----------------------------------------

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TRỰC TIẾP VỀ AN TOÀN, VỆ SINH LAO ĐỘNG

VUI LÒNG LIÊN HỆ HOTLINE: 0918.573.966

AN TOÀN LAO ĐỘNG AN BÌNH

Địa chỉ: Nhà số P11 – A21, ngõ 120 Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Email: atld.anbinh@gmail.com