Để có động lực sửa thói quen ngồi bắt véo chân, bạn cần biết rằng thói quen này ảnh hưởng nhiều tới sức khoẻ nếu tiếp tục trong thời gian dài như:

1. Đau cổ và lưng

- Lý do là khi chúng ta ngồi bắt chéo chân , tư thế này vô tình tạo áp lực và nén lên đầu gối, khớp chân và dây thần kinh của cơ thể. Thói quen ngồi bắt chéo chân trong một thời gian dài có nghĩa là hông của bạn không đều khi xương chậu xoay gây mất cân bằng ở xương chậu. Từ đó, tạo áp lực lên cột sống, phần giữa lưng và cổ.

- Nếu ngồi bắt chéo chân là thói quen và tư thế tự nhiên khiến bạn thoải mái với nó, bạn cần một thời gian để thay đổi thói quen này.

 2. Đau mỏi đầu gối (thoái hoá khớp)

- Việc ngồi với tư thế không đúng khác nhau (vắt chéo chân) sẽ làm căng các dây chằng và cơ xung quanh đầu gối, các xương bánh chè phải ma sát với nhau. Điều này nếu kéo lâu sẽ tăng áp lực lên khớp gối và gây sưng đau, thoái hoá khớp.

- Để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra, nếu bạn phải ngồi làm việc với máy tính nhiều hãy duỗi chân chân, cho đầu gối của bạn được nghỉ ngơi.

 3. Đau hông

- Ngồi bắt chéo chân tức là hông của bạn nghiêng qua một bên, điều này có thể gây áp lực vào khớp hông còn lại.

- Thêm nữa khi bạn ngồi không đúng cách trong 40-50 giờ hàng tuần trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, bạn cũng có thể giảm sức mạnh ở phần hông, dẫn đến khó chịu, căng cơ hông và đau đớn.

4. Gây giãn tĩnh mạch ở chân

- Tư thế ngồi bắt chéo chân có thể là nguyên nhân gây giãn tĩnh mạch ở chân. Bởi ngồi ở tư thế chéo chân ảnh hưởng lớn tới lưu thông máu, áp lực lên tĩnh mạch tăng lên và tác động đến lưu lượng máu. Từ đó mà các mạch máu li ti nhi mạng nhện chất hiện rõ ở chân gây mất thẩm mỹ.

 5. Ảnh hưởng tới tư thế dáng đi

- Khi ngồi bắt chéo chân, bạn đang đặt áp lực lên đầu gối, khớp chân, bắt xương chậu phải xoay trong thời gian dài khiến cơ hông không thăng bằng. Tất cả những điều này sẽ dần dần thay đổi tư thế dáng đi chung của cơ thể.

- Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng tiêu cực tới bộ phận như thu nhỏ đùi và cơ hông, xương chậu bị siết chặt, rút ngắn lại,… Từ từ khi di chuyển, xương chậu nghiêng sang một bên, mất thăng bằng khiến cơ thể bị cong vẹo.

 6. Tăng huyết áp

Theo the Journal of Clinical Nursing chỉ ra rằng những người ngồi bắt chéo chân thường dễ tăng huyết áp tạm thời. Điều này cũng có thể xảy ra ở những người được chẩn đoán bị tăng huyết áp trước đó. Ngoài ra, tình trạng tê chân thường xuyên xuất hiện khi bạn bắt chéo chân.

----------------------------------------

ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN TRỰC TIẾP VỀ AN TOÀN, VỆ SINH LAO ĐỘNG

VUI LÒNG LIÊN HỆ HOTLINE: 0918.573.966

AN TOÀN LAO ĐỘNG AN BÌNH

Địa chỉ: Nhà số P11 – A21, ngõ 120 Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy, TP. Hà Nội.

Email: atld.anbinh@gmail.com